Święta a dieta!

Kilka dni świąt i zjedzenie większej ilości jedzenia nie przełoży się na znaczny wzrost naszej masy ciała, natomiast cały okres przedświąteczny już może. Od początku grudnia zaczynają się jarmarki, spotkania firmowe i towarzyskie, czy też wspólne pieczenie pierników z rodziną – to wszystko sprzyja pokusom na słodycze, grzane wino, czy wysokokaloryczne potrawy.

Zrób bliskiej osobie prezent w postaci bonu, który może dać mu zdrowie, poprawę wyników badań i lepsze samopoczucie. A może wzajemnie podarujecie sobie z partnerem/partnerką takie bony, aby wspólnie gotować i jeść zdrowiej?

Ser żóły, to zazwyczaj spora ilość tłuszczów nasyconych, co nie będzie korzystne u osób z podwyższonym cholesterolem, stłuszczeniem wątroby, czy też osób chcących odżywiać się zdrowo. W tym artykule dowiesz się, czy proteinowy ser żółty to dobra alternatywa dla tradycyjngo sera! 

W tym wpisie przedstawiam jogurt proteinowy, po który warto sięgnąć, kiedy w pośpiechu chcemy zjeść coś sycącego, a jednocześnie bez zbędnych kalorii i cukrów. 

Okno żywieniowe, czyli tzw. Intermittent Fasting (post przerywany) cieszy się wciąż nawracającą popularnością.

W tym artykule dowiesz się czym jest zespól jelita drażliwego, jak go rozpoznać oraz jak dieta i zmiana stylu życia wpływa na jakość życia u pacjentów z tym problemem. 

Rynek napojów roślinnych wciąż się powiększa, ale czy wiesz czym kierować się przy ich wyborze? W tym poście pomogę Ci wybrać najbardziej wartościowy napój sojowy pod kątem wartości odżywczych. 

W tym artykule dowiecie się co obejmuje plan żywieniowy, który przygotowuję dla pacjentów i co sprawia, że jest on skuteczny. 

Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw? 

E-book przeznaczony jest dla osób borykających się z niedoczynnością tarczycy i/lub chorobą Hashimoto. W e-booku wyjaśnione jest z czym wiążą się te choroby, a także jak zadbać o tarczycę za pomocą diety. Znajdziecie tam także przykładowy dzień żywieniowy. 

Jeśli jesteś na diecie wegańskiej, ograniczasz podaż jajek lub po prostu nie masz ich w domu, to mam dla Ciebie zamienniki, które pomogą Ci przygotować nierozsypującego się omleta, ciasto, czy naleśniki.

Dowiedz się jak poradzić sobie z insulinoopornością, aby nie doprowadzić do cukrzycy, a jednocześnie jeść normalne i smaczne posiłki. 

Artykuł poświęcony chorobie Hashimoto, jej przyczynom oraz objawom. Na podstawie badań naukowych opisane zostały zasady diety w chorobie Hashimoto, suplementacja oraz powiązanie choroby z nietolerancją glutenu i laktozy.

Zadbaj o swoją sylwetkę nie tylko na krótką chwilę poprzez głodówki lub inne diety cud. Ja pomogę Ci osiągnąć efekt na lata!